男人可以做很多事情来改善勃起功能。他们中的许多人还提供其他健康益处，所以尝试一下是有意义的。 在考虑这些生活方式的改变之前，记住阴茎血流在形成和维持勃起中的作用是有
男人可以做很多事情来改善勃起功能。他们中的许多人还提供其他健康益处，所以尝试一下是有意义的。在考虑这些生活方式的改变之前，记住阴茎血流在形成和维持勃起中的作用是有帮助的。
当一个男人受到性刺激时，阴茎动脉变宽，平滑肌组织放松。结果，阴茎充满了血液，这使勃起更加牢固。通常，当血流出现问题时，勃起功能障碍就会发生。这些建议中有许多能改善血液流动，但也有其他因素，如神经损伤，可能涉及其中。
运用
许多男性发现，当他们定期锻炼时，他们的勃起功能会得到改善。锻炼有助于保持血液顺畅流动，包括流向阴茎的血液。研究表明，身体更活跃的男性患勃起功能障碍的风险更低。
保持健康的体重
肥胖会损伤允许血液进入阴茎勃起的血管。鸡西男性专科医院研究表明，体重较重的男性倾向于有更多的勃起问题，这在男性减肥后可能会有所改善。减肥还可以通过减少炎症、增加睾酮、缓解抑郁和增强自信来帮助勃起功能。
不要吸烟
科学研究发现，吸烟的男性比不吸烟的男性更容易出现勃起功能障碍。随着时间的推移，这种可能性似乎会随着吸烟量的增加而增加。戒烟的男人通常会看到勃起功能的改善。
吃健康的饮食
研究表明，吃地中海饮食可以改善一些男性的勃起功能。这种饮食包括水果、蔬菜、谷物和橄榄油。研究还表明，没有勃起功能障碍的男性更有可能吃大量水果、蔬菜、坚果、鱼和全谷物。
控制血糖和控制糖尿病
许多糖尿病患者有勃起问题。高血糖会损害血管、神经和勃起组织。糖尿病患者的血管可能更容易出现动脉粥样硬化——动脉硬化。这意味着斑块在动脉中积聚，使得血液更难自由流入阴茎并形成勃起。神经损伤或神经病变会导致大脑和阴茎之间的信号问题。男人的大脑可能记录性刺激，但是如果“信息”没有到达阴茎，就会有勃起问题。
高血糖也会干扰勃起所需化学物质的产生，如神经递质一氧化氮。
其他与糖尿病相关的化学物质会使勃起组织变硬，导致瓣膜问题和“静脉渗漏”当这种情况发生时，勃起无法维持，因为血液从阴茎中泄漏出来并回到体内。
控制血压
高血压是勃起功能障碍的常见原因，因为它会干扰阴茎血流。
虽然控制高血压很重要，但治疗这种疾病的药物也可能影响勃起功能。似乎较旧的药物，如利尿剂和β受体阻滞剂，比新的药物更有可能产生性副作用。一个男人的医生可以帮助他决定最好的治疗方案。
控制抑郁
抑郁症与勃起功能障碍有关，尽管还不清楚一种是否会直接导致另一种。男人的抑郁可能会导致勃起困难。然而，勃起功能障碍也可能使他抑郁。然而，控制抑郁可能有助于缓解勃起功能障碍。然而，值得注意的是，一些治疗抑郁症的常用药物，如选择性血清素再摄取抑制剂，有性副作用。一个人可能需要在医生的指导下尝试不同的药物，以确定哪种药物对他最有效。
骑自行车时要小心
男人骑自行车时会给生殖器施加很大压力。压迫自行车座上的会阴(阴囊和肛门之间的区域)会阻止血液流向这个区域，造成性问题。建议男性使用无鼻自行车座椅，调整他们在自行车上的位置，这样会阴上的压力就更小，并限制他们骑自行车的时间。
