女性痛经难忍该如何好呢?

驻马店妇科 2013-09-01 点击:117
本文作者:本站编辑

女性痛经难忍该如何好呢? 痛经是女性中很常见的情况,性月经期是女性身体脆弱的时期,很多疾病会随之而来,痛经就是其中一种,因此,女性在月经期间的保健很重要。女性痛经难

       女性痛经难忍该如何好呢?痛经是女性中很常见的情况,性月经期是女性身体脆弱的时期,很多疾病会随之而来,痛经就是其中一种,因此,女性在月经期间的保健很重要。女性痛经难忍该如何好呢?鸡西民生妇科专家针对这一问题为大家做了相关介绍,下面一起来了解下吧。
  
       女性痛经难忍该如何好呢?专家介绍到:
  
       一:注意保持良好的情绪,正确对待月经。女孩子,“好朋友”来了,经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些,都要我们正确对待,没有什么大不了的。在身体上,常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等,这些都是正常现象,不必多虑。
  
       二:注意下身的清洁卫生。在月经期间,女孩子抵抗力弱,而且子宫口开着,很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾,最好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的:保持外阴清洁,最好,每天用温水洗净外阴,以免经血刺激了皮肤,这样会引起湿疹。月经期有时要洗澡,洗澡的方法,最好采取淋浴或擦浴,一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水,也不要用冷水或热水,一定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血,那样,经血量会增多。
  
       三:注意保暖、讲究经期的吃穿,避免寒冷刺激。佛山惠爱妇科专家表示:这是因为遇到寒冷刺激,有时会导致子宫、盆腔内血管强烈收缩,引起痛经、月经失调。一定不吃刺激性食物,多喝开水,不吸烟、不喝酒,不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌,是千万不能沾的。辛辣刺激的食物,最好不要吃,多吃有营养而清淡的食物;多穿点衣服,保持身体温暖。
  
       四:注意适当运动,不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处,通过运动增强体质,可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体,还要保持充足的睡眠,保证睡眠质量,不要熬夜。
 
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