缓解痛经的小细节?月经期是每个女性都会有的，痛经是许多女性朋友最为头疼的事情、也是许多女性的烦恼问题。缓解痛经的方法也是五花八门，下面一起来看看民生妇科专家为大家介绍的缓解痛经的小细节吧。
缓解痛经的小细节?鸡西民生专家对缓解痛经的建议：
1、暖胃暖背：把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
2、沐浴：很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
3、蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
4、健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
5、喝菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
7、多吃含锌、铁、钙的食物：月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
民生妇科专家温馨提示：上面介绍的是日常生活中的7个小细节，只要坚持下去，相信、痛经一定会远离你，如果痛经实在严重的话、也不必害怕着急，应该及时到正规医院来检查就诊，以便早发现早治疗。不可乱就医、乱用药，以避免出现久治不愈的后果。鸡西民生医院是鸡西最好的妇科医院，医院有先进的医疗设备、领先的技术，还有资深的专家团队，全心全意为您的健康着想、用心服务、为您解决病痛，还您健康!
